Làm việc ca đêm thường khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu tập trung do nhịp sinh học bị đảo lộn. Để duy trì năng lượng, việc ăn
Ăn uống là yếu tố quan trọng giúp duy trì năng lượng và giảm mệt mỏi trong ca làm đêm. Việc lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và tránh đồ ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Làm việc ca đêm thường khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và thiếu tập trung do nhịp sinh học bị đảo lộn. Để duy trì năng lượng, việc ăn