Làm việc ca đêm thường đi kèm với áp lực tinh thần và thể chất, khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng căng thẳng. Một trong những cách hữu
Tập luyện nhẹ nhàng và duy trì các hoạt động thư giãn như đi bộ, yoga hoặc hít thở sâu có tác dụng giảm căng thẳng, đồng thời nâng cao sức khỏe tim mạch và tinh thần khi làm ca đêm.
Làm việc ca đêm thường đi kèm với áp lực tinh thần và thể chất, khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng căng thẳng. Một trong những cách hữu